7 feluri în care poţi avea un somn mai odihnitor
…avea parte de mai multă melatonină. Deci de un somn mai bun. Fără lumină albastră Chiar şi culoarea luminii este importantă pentru somn. Îţi aminteşti din şcoală de ROGVAIV? Este forma simplificată a spectrului cromatic, rămasă în acest fel încă de la Isaac Newton 1)”Sir Isaac Newton’s Influence on the Color Wheel” de Albert Munsell . În stânga sunt principalele culori calde: roşu, oranj, galben. În dreapta sunt principalele culori reci: verde, albastru, indigo, violet. Puţina lumină pe care hotărăşti să o primeşti în dormitor noaptea trebuie să fie spre roşu-oranj, nicidecum spre albastru. Motivul este legat tot de hormonul…