Somnul este lanţul de aur care ne ţine sănătatea şi trupul împreună.

Să fii odihnit nu e doar o plăcere. Este esenţial pentru sănătate şi pentru o viaţă armonioasă.

Sigur că dormi. Chiar şi dacă nu ai vrea, organismul tău tot se culcă.

Dar faptul că dormi nu e suficient ca să fii cu adevărat odihnit. Te câte ori te-ai trezit cu oboseala în carne? Asta e o problemă majoră a omului modern.

Calitatea somnului face diferenţa. Iar asta nu se obţine după ureche. Mulţi specialişti şi-au bătut capul să afle secretele unui somn mai odihnitor. Nu crezi că ar fi bine să le afli şi tu?!

Citește în continuare 7 feluri în care poţi avea un somn mai odihnitor →

Există sisteme vii; nu există „materie” vie.

De câteva zile te simţi slăbit şi parcă nu mai ai chef de nimic. E ciudat, te cunoşti, te consideri un om activ şi cu toate astea ceva te sâcâie. Aşa că intri agitat pe uşa spitalului, având cele mai sumbre gânduri în cap. Poate apa are ceva în ea, sau poate câinele a adus vreun virus de la ultima plimbare. Nici nu ştii încotro să te îndrepţi.

Intri la medic, îţi expui povestea, convins că ceva nu mai este cum era odată. Deci e boală. Deci aştepţi să fie tratată. Măcar o perfuzie tot ar trebui să primeşti. Medicul te ascultă, cu răbdare. Aşadar ai nimerit peste un medic bun.

După ce ai terminat de povestit, ce să vezi? Primeşti o bătaie pe umăr şi un sfat că ar trebui să iei un supliment cu potasiu. Păi ala îl găseşti oriunde, în fiecare mâncare. Ce importanţă poate avea de îţi creează atâtea probleme?

Haide să încercăm să le dăm de cap acestor elemente, aparent mărunte, dar cu un rol imens.

Citește în continuare Ce nu ştiai despre cele 7 macroelemente din organismul tău →

Zorelele de la fereastră mă bucură mai mult decât metafizica din cărţi.

Trăim într-o lume tot mai ofertantă: vacanţe în locuri exotice, parcuri de distracţie în care poţi sta toată ziua fără să te plictiseşti, tot felul de sporturi, concerte şi festivaluri pe care ţi le programezi cu mult timp înainte, filme care te ţintuiesc în scaun cu răsuflarea tăiată chiar şi 3 ore, jocuri video în care intri şi nu mai vrei să ieşi – multe altele.

O fi bine? O fi rău?

Cert este că toată această goană după plăceri mai spectaculoase pune în umbră micile plăceri. Cele atât de simple, încât le trecem prea rapid cu vederea.

Zic să le facem dreptate. Aşa că am întocmit o listă. Ai plăcerea să afli cam ce ratezi?

Citește în continuare 20 de mici plăceri care îţi pot face viaţa mai frumoasă →

Acolo unde este iubire, este viaţă.

Ca orice om, vrei să fii cât mai sănătos. Mai citeşti una, mai afli alta, încerci să faci ce e bine.

Ştii că alimentele procesate conţin tot felul de prostii, zici că e mai bine să le eviţi. Când să o dai pe crudităţi şi alimente simple, cică e mai bine să fie bio. Nu că n-ai vrea, dar ai nişte întrebări existenţiale în faţa preţurilor.

Şi mişcarea ai aflat că-i bună. Nu mutatul fundului din maşină la birou, ci mişcare adevărată. Dar când să ajungi la sală? Nu apuci nici să ajungi la capăt pe Facebook!

Ce ar fi însă dacă ţi-aş spune că poţi face ceva pentru sănătatea ta, care nu te costă nimic, nu-ţi ia mult timp şi e cât se poate de plăcut? Iată o mică lecţie de magie…

Citește în continuare 8 beneficii majore pentru sănătate când iubeşti (depinde cum!) →

E nevoie de curaj pentru a te maturiza şi a deveni cel care eşti cu adevărat.

Orice fiinţă este modelabilă. Ca o plastilină. Presiunile exterioare conduc la transformări. Însă ele trebuie „aprobate” în interior. Nu întotdeauna se întâmplă conştient, dar ar fi bine să fie aşa. Atunci îţi iei frâiele în mâini.

Fiecare vârstă are importanţa ei, dar adolescenţa este esenţială pentru a-ţi desena viitorul. Şi cea mai risipită. Foarte puţini adolescenţi îşi dau seama în ce moment minunat se află pentru a declanşa o viaţă uimitoare. Am fost acolo şi ştiu ce am făcut bine şi ce am ratat.

Ca orice părinte, doresc tot ce e mai bun pentru copilul meu. Mai are mult până la adolescenţă. Dar viaţa m-a învăţat că ideile trebuie scrise atunci când îţi vin, până nu zboară. Aşa că le scriu acum – mai ales că poate şi tu vei găsi un folos în ele.

Dacă eşti la vârsta magică a adolescenţei, ştiu că nu suferi „dădăceala”. (Cui îi place?!) M-aş bucura doar să te gândeşti la ce spun. Să treci ideile prin propria gândire. Poţi să-mi dai dreptate sau poţi să-mi spui că greşesc. (Chiar poţi!)

Dacă ai trecut de adolescenţă… Oare chiar ai trecut?! Adolescenţa rămâne cumva în viaţa noastră, chiar dacă într-o proporţie mai mică. Dar e suficient ca să îl poţi însufleţi pe adolescentul din tine. Şi poate ai adolescenţi în jurul tău…

Citește în continuare 7 idei esenţiale pentru adolescenţi (inclusiv pentru fata mea) →