…la odihnă. Nu e nevoie de ritualuri complicate, ci doar de un program şi o rutină personală, care să te desprindă încet-încet de activităţile zilei, să te pregătească să intri singur-singurel într-o altă stare fiziologică, necesară recuperării. Activităţi de noapte în Evul Mediu (Gravură realizată de Jan Saenredam în 1595) Pentru strămoşii noştri din era pre-industrială lucrurile erau mai simple, fiindcă ritmul lor era guvernat de legile naturii. Odată cu căderea serii, nu prea mai erau multe de făcut, mai ales în nopţile lungi de iarnă. Aşadar, somnul lor era bi-fazic: dormeau 3-4 ore la începutul nopţii, urmau 1-2 ore…