7 feluri în care poţi avea un somn mai odihnitor
…migdalele, seminţele de floarea-soarelui şi de dovleac sunt şi surse bune de triptofan 3)”Tryptophan” în Wikipedia . O mâncare potrivită înainte de un somn bun: pui cu legume Orele de somn Tot mai mulţi oameni, presaţi de treburile cotidiene sau prea doritori de atât de multe distracţii, dorm prea puţin. Te numeri re ei? Dacă de obicei nu dormi suficient de mult, pot apărea diferite probleme de sănătate. Chiar şi calitatea somnului din zilele următoare poate fi afectată. 7 este numărul minim de ore pe care o persoană matură trebuie să le doarmă în fiecare zi. Toţi specialiştii insistă să…