…Organismul se va învăţa cu ea. Dar dacă vrei să fie cât mai natural, alege-o undeva pe la ora 22-23. Miezul nopţii ar trebui să te găsească dormind. (Te-ai gândit vreodată de ce se numeşte „miezul nopţii”? Nu pentru că atunci începe noaptea.) Pui ceasul să sune după circa 7,5-8 ore. Asta pentru că un ciclu de somn are cam o oră şi jumătate. Dacă te trezeşti cu puţin înaintea soneriei, e perfect. Care este temperatura ideală pentru dormit? Temperatura ambiantă contează pentru un somn bun. Ştii ce chinuială e să dormi pe caniculă. Iar dacă e prea frig, stai…